O igienă dentară corectă acasă este fundamentul sănătății orale și reduce semnificativ necesitatea tratamentelor stomatologice costisitoare. Urmând câteva recomandări simple, puteți preveni apariția cariilor, a afecțiunilor gingivale și a altor probleme dentare.
Periajul corect al dinților
Periați dinții de cel puțin două ori pe zi — dimineața și seara înainte de culcare. Folosiți o periuță cu peri moi sau medii și o pastă de dinți cu fluor. Periajul trebuie să dureze minimum două minute și să acopere toate suprafețele dinților: externă, internă și de mestecat.
Tehnica recomandată este cea circulară sau Bass (perii la 45° față de gingie, mișcări scurte de du-te-vino). Schimbați periuța la fiecare 3 luni sau după orice boală infecțioasă.
Ața dentară și irigarea
Periajul nu curăță spațiile interdentare, unde se acumulează cea mai mare parte a plăcii bacteriene. Folosiți ața dentară sau periuțele interdentare o dată pe zi, preferabil seara. Dacă aveți spații mai largi (după tratamente parodontale, implanturi), irigarea cu un jet de apă (irigator oral) poate fi un supliment eficient.
Apa de gură
Clătitorii cu apă de gură antimicrobiană reduc bacteriile din cavitatea bucală și completează efectul periajului. Folosiți-i după periaj, nu în loc de periaj. Evitați apele de gură cu alcool în concentrații mari dacă aveți mucoase sensibile.
Alimentația și hidratarea
Reducerea consumului de zahăr și băuturi acide (sucuri, băuturi energizante) limitează atacul acid asupra smalțului. Consumul de apă, în special apă fluorurată, ajută la remineralizarea smalțului. Laptele, brânza și legumele crocante au un efect protector asupra dinților.
Vizitele periodice la stomatolog
Chiar dacă nu aveți dureri, un control periodic la 6 luni permite depistarea timpurie a cariilor, a tartrului și a altor afecțiuni. Detartrajul profesional îndepărtează depunerile pe care periajul nu le poate elimina. La Ruru Dent vă puteți programa un control periodic la 0744 422 918.
